quinta-feira, 9 de maio de 2013

#1 - 90 dias pra sair dos 80

Copiando a linda da vou fazer também postagens diárias com alimentação, água e exercício. Assim me controlo melhor. Quem não gostar, volta em 90 dias, rs.
Não sei se vou fotografar, acho que perde muito tempo, mas vou tentar.
Tô pobre de coisas lights em casa, compras só na quinta, então vou me virando com o que tenho.

Dia 1

CM: vitamina (250 ml leite desnatado + 01 fatia de mamão + 1/2 banana + 15 gr chia)
LM: 01 maçã
AL: salada de alface, tomate e cenoura + 02 cs chuchu refogado + 03 cs arroz integral + 02 cs feijão + omelete de 2 ovos (mamai que fez e esqueceu de tirar a gema, guardei metade pro lanche da tarde)
LT: 01 pão francês + omelete do almoço + 01 banana
JT: vitamina (250ml leite desnatado + 01 fatia de mamão + 01 banana + 01 cs granola + 01 cs aveia)**
omelete de 4 claras e queijo fresco + salada de alface e tomate
CE: 04 amêndoas + 1/2 noz + 250 ml leite desnatado

** Essa vitamina dividi com meu sobrinho

Água: 2,5 litro
AF: 30 m elíptico + 50 minutos de caminhada com mamãe

2 comentários:

Fran ") disse...

Opa, em 90 dias teremos aqui uma nova mulher. Segue firme lindonda!!
:)

Andreia B. disse...

To torcendo por você Nice! Vai ficar lindona, eu também tenho 90 dias pra mudar xD

Boa sorte pra gente!