segunda-feira, 22 de outubro de 2012

ACADEMIA - a missão

Hoje é um dia importante.
Voltei pra academia. Fazia meses que tava ensaiando.
Estou cansada, mas feliz.
Fui à academia e fui caminhar com minha mãe.
Alimentação podia ter sido melhor, mas não foi tão grave assim.
Sempre em frente.

É preciso ter calma... e tá difícil.

Tem épocas que parece que tudo fica contra a gente, né?
Tenho tido dias muitos ruins.
Que bom que tenho pessoas maravilhosas, senão não aguentaria.

segunda-feira, 8 de outubro de 2012

Sem cessar, sem parar... vacilar? Às vezes, sim.

As visitas e os feriados e as refeições fora de casa e os imprevistos.
Tudo isso, em um dado momento podem comprometer o processo de reeducação alimentar.
Porém, as visitas vão embora, o feriado passa, uma hora você volta a comer na sua casa e tudo volta à rotina de costume.
É assim, com foco e força que retomei hoje, depois de dois dias não tão exemplares (mas também sem exageros), minha alimentação bem feita.
Pretendo começar a caminhar (ainda que sem muita convicção.
Vamos seguindo.
As decepções fazem parte, mas não devem servir como pretexto para comer mais.
As pessoas nos decepcionam sempre e isso não vai mudar. Nós é que temos que aprender um jeito menos doloroso de lidar com esse tipo de gente.

sábado, 6 de outubro de 2012

Vai melhorado com o tempo

Tenho estado menos ansiosa.
Ontem almocei fora e comi diferente do que comeria em casa, mas sem exageros.
Depois retomei as refeições dentro da minha rotina.
Está tudo bem, estou orgulhosa de mim. Tem dado tudo certo.

quarta-feira, 3 de outubro de 2012

Melhorando...

Hoje peguei os exames de sangue. Para minha surpresa, estão menos piores do que imaginei.
Só controlando a alimentação já vai dar pra ficar joia. Não vou precisar tomar remédio, fiquei bem feliz.
Minha alimentação tá boa, falta começar os exercícios.
é isso!

terça-feira, 2 de outubro de 2012

Em frente

Ontem tirei todas as medidas. Anotei em um caderno. Que assustador, socorro!
Hoje eu fui bem, comi direitinho, tomei bastante água.
Eu senti  mais fome que o de costume.
Provavelmente eu não vá caminhar hoje.
Mas devo fazer ~outros~ exercícios.

Importância das metas

Tava revendo aqui que no começo de setembro estabelecia uma meta: - 10 kg até 01/12/2012.
Escolhi essa data porque vai ter a formatura do meu sobrinho.
Se bem que, ainda não fiz nada pra começar a marcar isso. Sequer me pesei.
Hoje vou tirar minhas medidas, vou usar esse critério, ao invés da balança, por enquanto.
- 1 cm por semana.
Hoje: 01/10/2012
Até 03/12/12: 09 semanas  ===> 09 cm a menos
(A formatura é dia 07/12).

NOVAS METAS, vamos lá!

Hoje eu tive um dia bom, tomei bastante água e me alimentei bem. Não fiz exercício, infelizmente. Ficou muito tarde pra caminhar sozinha.

No fim da tarde, fui ao mercado fazer compras. Só coisas saudáveis. Deu tudo certo e eu não quis atacar tudo que vi.


;)

segunda-feira, 1 de outubro de 2012

Decidir

Todos dizem sempre que emagrecer é uma questão de decisão.
Acho até que concordo, desde que descartados os problemas de saúde. Cabe-nos decidir emagrecer, seja por saúde, por estética, ou qualquer que seja o motivo.
O fato é que sempre que você resolve começar a comer melhor tem alguém pra questionar, te deixar em dúvida, dizer que tem que curtir a vida e fazer dieta é sofrido e tal.
Concordo também. Fazer dieta é penoso.
Porém, deve ser mais penoso morrer cedo por estar com todo corpo tomado pela gordura.
Sim, este é o meu caso e não me orgulho. Pedi uns exames de colesterol e triglicérides e tô com medo dos resultados (saem na quarta).
É preciso mudar e uma hora eu teria que decidir isso.
É chegada a hora.
No meu caso, não é reedução alimentar, vai ser educação mesmo, porque nunca aprendi regras pra comer, sempre comi como quis, na hora que quis, o quanto quis, enfim.
Por isso se eu tiver filhos, vou ensiná-los desde bem pequenos a gostar de se alimentar da maneira correta. Assim não vão sofrer tanto pra largar das porcarias.