domingo, 31 de março de 2013

As festas, as comidas deliciosas e eu

Feriados e afins durante quase minha vida toda foi sinônimo de exageros alimentícios.
Foi.
"Ah, mas vc tá de dieta e agora parou com tudo, né?
SIM e NÃO.
Não, eu não estou de dieta. Sim, parei com exageros alimentares.
Dieta pressupõe privações e prazo determinado para começo e final. Não tenho prazos, faço escolhas mais saudáveis. Estou vivendo bem e de acordo com as coisas que acredito que sejam certas para mim.
Eu venci a compulsão e a bulimia, eu me alimento de uma variedade grande de frutas, verduras, legumes. Eu como arroz integral pelo menos 5x na semana. Eu como pão integral. Prefiro os queijos brancos. Estou tentando largar o refrigerante. Evito frituras, doces, massas e carnes gordas. Eu disse EVITO. Eu não exclui nenhum alimento da minha vida, apenas tenho ajustado porções e frequência.
Mas quando tenho vontade, quando tem uma festa, ou quando qualquer outro evento me impede de me alimentar como faço regularmente, eu me sirvo de uma porção que mate a minha vontade e não comprometa minha saúde, como e fico feliz. Às vezes, eu realmente não sinto vontade e recuso petiscos. Ou se tem muita variedade, eu escolho só aquilo que gosto mais. Assim vou levando, com moderação e equilíbrio e mais importante de tudo: SEM NEUROSE.
Eu não como mais até passar mal, ter dor  no estômago, vomitar ou ter diarréia.
Fiz (e faço) meses de terapia pra trabalhar minha relação doente com a comida. Passei anos achando que meu único prazer era comer e só pensava em comer. Alternava com períodos de dietas muito restritivas e isso só me fazia pensar mais ainda em comer e recuperar tudo de novo assim que terminasse a dieta da moda daquele momento.
Eu me assusto de ver as pessoas fazendo campanhas de "seja a coelhinha" etc, etc e etc. Eu JÁ SOU a coelhinha. Sou linda com o corpo que posso ter neste momento, inclusive, meu corpo está muito melhor do que estava quando comecei a me reeducar. E estou trabalhando firme para melhorá-lo ainda mais. Eu sou minha única referência e, portanto, estou muito feliz com meus resultados já que meu peso e minhas medidas estão diminuindo.
Estou vivendo e evoluindo, fisica e emocionalmente. Esse pensamento me acalma.
Procurem se amar agora, não só quando ficarem magras. O amanhã pode não chegar, a vida é hoje, é agora. Isso não significa chutar o balde e comer o mundo, mas trabalhar para MELHORAR o que for possível..
Eu nunca vou ter o corpo da Sabrina Sato, mas vou ter o melhor corpo que a Nice Franco pode ter. E isso depende só de mim.


segunda-feira, 25 de março de 2013

Delícia de voltar "às origens"

Voltei de viagem com as energias renovadas e por mais incrível que pareça sentindo saudade das minhas saladas e dos exercícios.
Passei 10 dias meio de folga. Fiz uns exercícios esporádicos, mas foi BOM DEMAIS. E me perdoei por não ter feito muita coisa "fisicamente saudável" já que tudo que vivi nesses dias me relaxaram de uma forma que nunca aconteceu antes e eu tava mesmo precisando. Sem contar  no quanto essa viagem aproximou o namorado e eu. <3 <3 <3
Agora eu voltei pra casa, pra comidinha de mamãe (arroz integral, peixe, brócolis, saladinha, frutas etc).
Na academia, cometi o erro de me pesar antes de fazer a série e o ânimo obviamente não foi  o mesmo porque engordei 1,5 kg. Apesar de que não tenho certeza de que engordei mesmo, ou se empaquei, já que me pesei em horários diferentes e a perda anterior de 1,6 kg pode ter sido só um engano. Explico: sempre me peso à tarde, e no dia 14/03 me pesei pela manhã, ao acordar, o que acredito pode ter dado a diferença.
De qualquer forma, era esperado engordar na praia em função da dificuldade de comer nos horários certos, enfim. Esperava engordar em torno de 2kg, fiquei abaixo disso, então tá tudo certo.
Estou muito em paz e feliz por ter feito essa viagem que queria há tantos anos. Usei biquini numa boa, apesar de ter evitado fotos de corpo inteiro. Ainda não me sinto inteiramente confortável, mas ano que vem, ME AGUARDEM, rs.
Tenho o ano todo pra ficar gostosa pra caralho e ir pra praia feliz e de biquini, além de tirar todas as fotos possíveis e imagináveis de corpo inteiro.

terça-feira, 19 de março de 2013

Merecidas férias

Oi, eu tô viva, bem e feliz!
Não estou comendo tão bem como gostaria porque em praia as opções não são das mais saudáveis, mas até que não está tão absurdamente errado assim.
Domingo fui a um parque lindo, caminhei, subi escadas e apostei corrida (com criança e ganhei, ahahahahahahhahaha) e hoje caminhei bastante também. Não marquei o tempo, mas foi mais que uma hora.
Semana que vem minha rotina volta ao normal, com alimentação e exercícios regulares.
Mas uns dias de folga estão me fazendo muito bem, não estou culpada por comer um pouco mais, mesmo porque, me sai muito bem nas tentações. Comendo de tudo, sem exageros.


domingo, 10 de março de 2013

Os descobrimentos são muitos

A princípio, eu só queria pesar menos, estar nos padrões socialmente aceitos, me sentir gostosa e atraente. Ser "normal". Não importava quanto custasse, queria perder peso, vestir 38, não ser ponto de referência.
Aí fiz milhões de dietas malucas, sofri efeito sanfona, deprimia, comia mais, perdia peso rápido de novo e continuava nesse ciclo. 
Eu me achava feia. Achava feio ser gorda. Queria puramente ser mais atraente visualmente e me sentir bem esteticamente. Naturalmente, nada dava certo. Frustrações e mais frustrações. Raiva de mim, do mundo, das comidas, recorrentes recaídas. Sensação de fracasso, de impotência. Vontade de comer cada vez mais e mais. Vício descontrolado.
Eu precisei chegar perto dos 100 kg, ter pressão alta, colesterol e triglicérides bem acima do recomendado, tomar remédios que me comprometeriam o fígado e ver alguém, jovem como eu, morrer de maneira precoce pra entender a fragilidade da vida e me tocar que algo não ia muito bem comigo. A grande diferença é que essa pessoa que morreu fazia tudo que tinha vontade. Morreu escalando uma pedra à beira mar e provavelmente realizou grande parte dos seus sonhos. Arrisco afirmar que onde estiver, tem pouco ou nenhum arrependimento de coisas que gostaria de ter feito e não fez. Acredito que tenha partido feliz. E se foi me deixando uma grande lição: A VIDA É MUITO CURTA. 
Uma vez que a passagem por aqui é breve, o que fazer pra que seja o melhor possível?
Primeiramente, amar-se e aceitar-se. Cuidar bem de si, ter consigo o mesmo carinho que tem com os outros. Relevar, pegar no colo se for preciso. Acolher. Aconchegar.
Hoje, meu foco não é mais na perda de peso. Não acho mais feio ser gorda. A questão deixou de ser tão superficial. Eu me amo como sou e quero o melhor pra mim. Eu sou linda, porque sou o resultado de vários fatores, não só o número que aparece na balança. Eu tenho qualidades e defeitos como todo mundo, mas posso sempre aprender, posso sempre melhorar e é isso que tenho buscado.
Eu quero viver o tempo que for concedido da melhor maneira possível e isso só depende de mim. 
Eu me cuido agora, eu vou me cuidar quando emagrecer, mas bem mais do que isso, vou cuidar do meu corpo que é o meu bem precioso nesta jornada, é o templo da minha alma. Eu sou o produto do corpo e da alma e quero ambos harmoniosos e em paz.
Quando menos eu intoxicar o meu corpo, mais perto estarei de mim mesma e mais vou me sentir bem.
Se é uma questão de escolha, eu escolho viver!


segunda-feira, 4 de março de 2013

Já perdi as contas ahahahahah

Bom, agora é indiferente saber os dias, pq não tenho mais um prazo pra terminar e, naturalmente não escreverei todos os dias.
Muitas coisas boas acontecerem desde a última postagem. Os dois primeiros dias da semana passada foram meio tristes e apesar de ter MUITA vontade, não exagerei na alimentação e cumpri rigorosamente minha rotina de exercícios.
Quarta estava um dia infernal, cheio de problemas profissionais. Um caos. Resolvi ir pra academia mesmo assim e foi ótimo. Depois tava chovendo fraco e minha mãe quis caminhar mesmo assim. Depois fomos visitar meu irmão.
Neste intervalo eu soube que fui convocada pra segunda fase de um concurso que quero muito! Quase que uma recompensa pelo meu bom comportamento frente a tantos problemas, rs.
Isso é bem verdade, tenho me portado melhor, sem desespero, quando as coisas não saem exatamente como eu gostaria que saíssem.
O controle na alimentação acaba refletindo no meu controle em outras áreas também. Olha aí a reeducação alimentar sendo útil pra vida, rs.