quinta-feira, 29 de agosto de 2013

Pra baixo...

Eu devia estar dando pulos de alegria por estar tão perto dos -15kg, mas a verdade é que estou MUITO desanimada, desmotivada e triste.
Me olho no espelho e não vejo diferença, não vou poder concretizar um plano pra esse marco tão importante de fazer algo pra mim mesma, pra me sentir mais bonita. Tô me sentindo frustrada, incapaz e triste, ainda que saiba que não devia ficar. Me sentindo feia e ainda muito gorda.
Emocional essa semana tá uma porcaria. Grandes chances de começar a tomar remédio pra hipertensão. Ou seja, a mudança de hábitos veio tarde, não deu pra evitar isso. Não deu tanta coisa, aliás.
Que sentimento péssimo, nó na garganta.
Pretendia dar  uma super renovada no visual e nem tenho conseguido sair da cama de manhã pra ir à academia. Grande pessoa dedicada, não?
Que venham dias melhores.

domingo, 25 de agosto de 2013

Tô no caminho certo =)

Ontem eu cheguei aos 80 kg redondinho 

=)

Há mais ou menos 01 ano eu estava desanimada, desmotivada, me achando a pior pessoa do mundo, com pouca perspectiva de melhora, fugindo dos toques do meu namorado, me sentindo péssima comigo. 
Vivia imersa em negatividade, reclamando de tudo, de todo mundo, sem ao menos cogitar que a responsabilidade de ser feliz era só minha mesma.
Eu vinha já falando com minha psicóloga sobre cuidar bem de mim mesma, fizemos todo um trabalho de construção de auto estima e aos poucos eu fui evoluindo. Bem aos poucos. Eu adoraria dizer que foi um trabalho de resgate do amor próprio, mas não se resgata aquilo que não se tem.
Conforme fui me sentindo mais forte, adquirindo confiança em mim, passei a traçar um plano de como seria esse tal cuidado que eu tanto precisava. Foi chegando fim de ano e decidi que começaria em janeiro.
Sempre se planeja coisas pro ano novo e quase nunca a gente cumpre, né? Desta vez, porém, eu tinha decidido que ia ser diferente. E vem sendo.
Tive dias que desânimo, tive dias que comi mais do que planejei, mais do que podia, mais do que deveria. Mas diferente de todas as outras MUITAS vezes que havia tentado, decidi que mesmo que errasse, voltaria à rotina imediatamente ao invés de ficar me culpando e me lamentando eternamente.
Tem gente que emagrece mais rápido, né? Felizmente, minha questão não se resume aos números.
Eu não tenho obrigação alguma de me comparar com outras pessoas e, de verdade, estou absolutamente orgulhosa do que consegui até aqui. São 14,8 kg eliminados em quase 08 meses.
Eu ainda tenho os meus dias de achar que não mereço cuidado, que sou péssima, que fiz tudo errado e que vou por tudo a perder. A principal diferença hoje é que eu procuro sair logo desse círculo pra que ele não  me domine e me leve àquele lugar de tristeza que eu não quero voltar.
Sem pressa e sem paranoia estou chegando onde eu quero. É esse o 40 que sempre quis (eu sempre fui 08 ou 80, rs).

terça-feira, 20 de agosto de 2013

A gente sempre quer um milagre...

Incrível como na medida em que o tempo passa, vamos querendo acelerar demais as coisas, né?
Eu me propus emagrecer 20 kg neste ano. Não cogitei massa magra, nem nada, queria ver número na balança mesmo.
O começo foi relativamente fácil e os primeiros 5 kg perdi muito rápido, o que  me criou a falsa impressão de que eliminaria os outros 15 kg já no primeiro semestre. Depois vieram as crises existenciais (MUITAS), as "jacas" (MUITAS TB) e os momentos de reflexão.
Estou buscando só um número na balança? Pra que? Pra quem? Eu ainda quero ver esse peso descer bastante até o fim deste ano, mas quero focar minha energia nas mudanças positivas que eu fiz.
Eu bebo bastante água diariamente; como frutas, verduras, legumes, grãos e proteínas; me exercito regularmente; durmo melhor; tenho mais flexibilidade; tenho treinado comer devagar e mastigar bem; não tô tomando refrigerante; reduzi consideravelmente o consumo de doces e frituras (mas como eventualmente sim, pq RA pra mim é isso).
Estou rompendo hábitos e costumes antigos e muito prejudiciais. Estou aprendendo e evoluindo diariamente.
Preciso me dar crédito por isso. Hoje estou melhor que estava quando decidi  mudar o rumo e continuo evoluindo lenta e progressivamente.
Mudar hábitos envolve muito mais que fazer "dieta". É escolher ser saudável pra sempre e não por um período.
Então, vou seguir me dando o máximo de crédito por ter decidido mudar, por me esforçar todos os dias pra comer bem e me mexer. Por não desistir de mim.

Ahhh e tô aqui na casa dos - 14kg desde janeiro. Tá ótimo, né?

domingo, 11 de agosto de 2013

Felizmente vai indo tudo bem

Não é todo dia que tenho vontade de vir postar... uma correria a vida da gente, né?
Eu tenho me mantido motivada, regradinha alimentação e exercícios. Nessa última semana eu comecei as tarefas do Pense Magro e consegui retomar o pique láááá de janeiro, quando eu vinha fazendo tudo certinho e emagrecendo com melhores resultados. Muito bom o livro e as "habilidades de dieta", recomendo com muita força. O livro dá uma dimensão do quanto a questão é muito mais psicológica do que qualquer outra coisa. Quantas coisas incríveis eu tenho aprendido.  =)
A verdade é que esse processo todo é um aprendizado enorme e que nunca vai acabar, acredito eu.
Todos os dias eu descubro coisas novas, alimentos que eu ainda não conhecia e vou me reinventando e redescobrindo novas formas de ser eu mesma, ainda melhor que antes. Com melhor eu não quero dizer somente mais magra, falo de uma maneira geral, da evolução pra uma pessoa melhor.
Acho uma pena conviver com gente que reduz minhas mudanças todas ao número do manequim. Por outro  lado, tem muita gente que me ama e apóia e entende e dá força e tudo junto sempre.
Muito obrigada  ao namorado lindo, maravilhoso, melhor parceiro DA VIDA e às meninas lindas que já falei e linkei aqui, Ju (), Ma (), Ana (), Deda () e Mih (). Vocês me ajudam  muito o tempo todo, não tenho palavras para agradecer o suficiente.

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Repensando as metas

Conversando com uma amiga eu resolvi focar só na meta desse ano e mudar a barrinha do blog.
Ando em dúvida se quero mesmo 68 ou se vou ficar na meta inicial que era 70kg.
Então, enquanto não me decido, a barrinha aqui do blog fica com o -20 kg que é o programado pra 2013. Pensar em 7,7 kg é mais animador. Virando o ano eu penso o que vou fazer com os números.
Agora, bora eliminar o que falta pra completar os 20 kg perdidos e boa!

domingo, 4 de agosto de 2013

Refletindo...

A semaninha conturbada me rendeu +100gr e voltei aos 82,5 kg.
Considerando a semana como um todo, não foi dos piores, apesar de não ser bom. Me controlei muito bem até quarta, já na quinta comecei ladeira abaixo. Certeza que teria emagrecido pelo menos 1kg.
Mas reclamar não resolve, bem como querer emagrecer eternamente os mesmos quilos também não.
Estou no meu menor peso desde os 20 anos. Antes, o menor peso era 83,5kg em 14/10/2011. Chegando em 94,8kg em 02/01/2013. (Dos 20 aos 24 anos oscilei sempre acima da casa dos 90, chegando a 98kg na minha colação de grau em 2008).
Preciso me lembrar de onde saí e onde cheguei pra me animar. Tem dias que sinto um nó na garganta, uma vontade voltar a comer tudo que tenho vontade, na hora e na quantidade que eu bem entender. Penso muitas vezes que não adianta, que estou perdendo tempo e tudo. Daí eu preciso buscar forças pra lembrar onde já estive não muito tempo atrás (afinal 07 meses é pouco tempo). Não quero voltar pra lá, não quero roupas GG ficando apertadérrimas. Não quero achar tudo que visto horrível. Não quero ter vergonha de ficar nua.
Eu vou no meu tempo, mas vou. Ainda que demore mais do que o 01 ano planejado para os primeiros -20kg. Ainda que, por vezes, eu queira desistir. Ainda que doa (e dói, fisica e emocionalmente).


2008 - Abril


2008 - Dezembro


2008 - Dezembro

2009 - Junho

2010 - Março

2011 - Janeiro

2012 - não lembro mês

2012 - Novembro

2012 - não lembro mês

2013 - Março

2013 - Março 
2013 - Março

2013 - julho

2013 - Junho

2013 - Julhho

quinta-feira, 1 de agosto de 2013

Hoje eu não resisti

Não se pode ter tudo não é mesmo?
Hoje o dia foi incrivelmente mais estressante/tenso que os outros três dias da semana que já tinham sido difíceis demais de lidar. Eu me sai bem no desafio do atendimento mais complicado que já fiz nesses quase 05 anos de profissão. 
É muito ruim quando o outro está sofrendo, mas ao mesmo tempo disposto a recusar tudo que você propuser, pois está apegado ao pessimismo. O sofrimento da pessoa era real, desesperador até, porém nada do que estava ao meu alcance servia para ela. "Não vai adiantar" foi o que mais ouvi hoje. 
Eu esgotei todas as minhas possibilidades, fui ofendida o tempo todo e mesmo assim eu me mantive no controle de mim mesma, afinal a revolta dela não é pessoal, não era comigo (ainda que tenha doído ouvir algumas coisas).  A atendi com a maior educação, calma e docilidade do mundo, mas foi insuficiente para aquela pessoa. Acontece. Pedi a Deus que me protegesse de ficar com raiva, de devolver os insultos, eu respirava bem fundo enquanto falava. Funcionou. Lá funcionou.
Sai do atendimento em frangalhos, precisei de água e umas boas lágrimas escondidinha no banheiro pra me acalmar. Às vezes preciso disso. Me recompus, vim pra casa.
Aí eu extravasei, mas infelizmente na comida. Foi uma pena. To aqui tentando digerir, afinal já aconteceu. Mas me sinto mal por ter resistido tão bem o dia todo e em poucos minutos deixar menos bonito um rendimento tão legal como vinha sendo hoje.
Mas o dia não foi de todo mal: resolvi uma pendência emocional que tava machucando muito! Isso me aliviou tanto que tenho certeza absoluta que foi o que me levou a conseguir segurar onda das fortes emoções do meu dia de trabalho. Muito ruim a gente guardar mágoa, machuca, envenena. Nem sempre a gente precisa ter razão (ainda que tenha, de fato). Ser feliz é melhor!
Ainda falta um passo importante nessa resolvência emocional, mas vou partes, ou meu coraçãozinho não vai dar conta, rs.


** Mudando de assunto
Tentando identificar o que pode ter me feito deslizar no fim do dia, parei pra pensar na alimentação que fiz hoje. Eu tinha feito um teste e comi menos no café e lanche da manhã. Tive uma fome descomunal antes do almoço e aguentei firme. Já li em algum lugar que precisamos fazer diferente do que fiz: começar comendo muito bem e ir diminuindo quantidades ao longo do dia, chegando a refeições leves no fim do dia. Vou ser mais atenciosa com essa questão. 
E no mais, é racionalizar o que dá pra aprender com o erro pra não repetir. Culpa engorda muito