sexta-feira, 16 de maio de 2014

Agora em dupla =)

Tava eu lamentando as pitangas, que tava foda, que a vida não é justa e blá blá blá.
Daí comecei a conversar com a Mih Moreno e decidimos nos apoiar nessa jornada e uma das partes do acordo é postar por aqui os acontecimentos.
Impressionante como o simples fato de escrever no blog já dá uma animada e de certa forma uma pressão.
Combinamos o método e vamos seguir assim:

* alimentação o mais natural possível, com mínimo de industrializados/refinados/brancos;
* água, muita muita muita água;
* comer de 3 em 3h;
* eventualmente comer coisas que gostamos em pequenas porções, pq concluímos que tirar tudo de uma vez surta muito.
Quanto ao exercício, tô fazendo caminhada com minha mãe, pela manhã. Essa semana caminhamos os cinco dias, aproximadamente uns 40 minutos. E a Mih vai se organizar quanto ao exercício e depois conto pra vcs.
Hoje me alimentei bem o dia todo, sem exageros e com coisas saudáveis... só atrasei demais no lanche da tarde e a fome tava muita, mas já está tudo sob controle.


ALIMENTAÇÃO
>> Tomei 2,5 lt de água

Antes de caminhar: 01 banana

Café: 01 xíc leite desnatado com farelo de aveia e adoçante e pão integral com queijo branco.

Lanche da manhã: 01 pera

Almoço: alface, tomate, arroz integral, feijão, chuchu e beterraba no vapor, abobrinha refogada e peito de frango. Sobremesa: abacaxi.

Lanche da tarde: pão integral com queijo e 01 maçã

Jantar: sopa de legumes (cabotiã e gengibre, que tenho congelada) com frango picado e feijão.

Ceia: 05 bolachas Maria

4 comentários:

Andreia B. disse...

êeehhhh! Nice e Mih de volta <3

Elaine disse...

Realmente Nice, escrever no blog nos deixa mais compromissadas... Fica firme ai! Bjokas

Aline Canteiro disse...

Adorei a estratégia! Tem tudo pra dar super certo!

Beijo grande!

Karen M.A. disse...

Ótima ideia, Nice. Temos que correr atrás de estratégias que facilitem nossa caminhada diária. Continue firme nessa! Vai dar certo. Bjos