quinta-feira, 20 de novembro de 2014

Dia 09

É muito incrível que posso ser lindas de outras maneiras, além da física/peso. É mais incrível ainda conseguir retirar essa cobrança de outras pessoas, porque é natural a gente estender essa exigência para todas as outras pessoas e não achar ninguém bonito se não for magro.
Tô aprendendo a admirar outras características, nos outros e principalmente em mim.


EXERCÍCIOS
Esteira - 20 minutos
Elíptico - 10 minutos
Musculação

ALIMENTAÇÃO - Água: 03 litros
Pré treino: banana
Café: pão integral, queijo e iogurte
Lanche: castanhas
Almoço: Tomate, pepino, cenoura, chuchu, cebola, mandioca e frango. Abacaxi.
Lanche: iogurte, uvas passas, geléia de amora e maçã (do lanche da manhã que não deu tempo de comer)
>> Depois do lanche comi 01 pedaço de bolo de chocolate que ganhei
Jantar: berinjela com queijo branco e molho de tomate



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